La teva Màscara d'Oxigen
per a l'Alzheimer
La guia de calma per a persones cuidadores que senten que ja no poden més.
Deixa de sobreviure. Comença a respirar.
Un camí de 3 passos per tornar al teu centre:
1
Reconeix la tempesta
T’acompanyem a gestionar la ràbia, la culpa i l'esgotament en el moment exacte què apareixen, abans que et desbordin
2
Connecta amb la respiració
Aprendràs una tècnica de 3 respiracions per desactivar el "mode supervivència" i evitar el segrest emocional que et porta a explotar.
3
Tria la teva resposta
Descobriràs com fer servir una "frase refugi" per passar de la reacció automàtica a una resposta conscient, recuperant el control i la calma.
Hola, soc en Xavi.
Vam cuidar la Llibertat, la mare d'en Txema, i ara ho fem amb el meu pare.
Aquesta guia no és teoria, és el mapa que tant de bo haguéssim tingut en les nostres crisis de les 3 de la matinada. El compartim amb tu de tot cor.
El teu oxigen primer.
Xavi Góngora, impulsor de Senderos de Consciencia.
És el teu torn de prendre oxigen
Rep de franc aquesta guia i fes el primer pas per recuperar la calma que et mereixes.
Zero Spam: La teva pau és sagrada. Només compartirem el que sumi al teu camí, amb el ritme que necessitis.
© Senderos de Consciencia es una iniciativa social sin ánimo de lucro que acompaña a las personas cuidadoras en el viaje del Alzheimer.