Tu Máscara de Oxígeno
para el Alzheimer
La guía de calma para personas cuidadoras que sienten que no pueden más.
Deja de sobrevivir. Empieza a respirar.
Un sendero de 3 pasos para volver a tu centro:
1
Reconoce la tormenta
Te acompañamos a gestionar la rabia, la culpa y el agotamiento en el momento exacto en que aparecen, antes de que te desborden.
2
Conecta con tu respiración
Aprenderás una técnica de 3 respiraciones para desactivar el "modo supervivencia" y evitar el secuestro emocional que te lleva a explotar.
3
Elige tu respuesta
Descubrirás cómo usar una "frase refugio" para pasar de la reacción automática a una respuesta más consciente, recuperando el control y la calma.
Hola, soy Xavi.
Cuidamos de Llibertat, la madre de Txema, y ahora lo hacemos con mi padre.
Esta guía no es teoría, es el mapa que ojalá hubiéramos tenido en nuestras crisis de las 3 de la mañana. Lo compartimos contigo de corazón.
Tu oxígeno primero.
Xavi Góngora, impulsor de Senderos de Consciencia.
Es tu turno de tomar oxígeno
Recibe gratis esta guía y da el primer paso para recuperar la calma que mereces.
0 Spam: Tu paz es sagrada. Solo compartiremos lo que sume a tu camino, con el ritmo que necesites.
© Senderos de Consciencia es una iniciativa social sin ánimo de lucro que acompaña a las personas cuidadoras en el viaje del Alzheimer.